November #Squatchallenge

Voorkomen is beter dan genezen, dus beter ben je in vorm voor we aan de pepernoten, chocoladeletters en oliebollen beginnen.
Nu een nieuwe #squatchallenge, dit keer tot de 360 squats in 30 dagen!! Let's go!

Gelukkig zijn kun je leren! 4 stappen plan

© thinkstock.

Wat heb je nodig om compleet gelukkig te zijn? 

Vergeet geld, gezondheid en succes, volgens wetenschappers heb je immers een 10-weken durend vierstappenprogramma nodig.

Geluk is een keuze, dat is het principe van de wetenschappers van de Mayo Clinic in Minnesota. Zij gebruiken een reeks oefeningen die helpen bij het trainen van je geest om voor een gelukkig leven te kiezen. 

"Geluk is een gewoonte", aldus dokter Amid Sood.

Chanel Wisdom

Studie: 'Modellen met gewone maten boosten verkoop van modelabels'

Jennie Runk voor H&M

Eindelijk een studie die zegt wat ik al lang roep: Advertenties met magere modellen werken niet beter dan reclames met gewone maten-modellen! 

Integendeel, vrouwen met een gemiddeld figuur kunnen de verkoop positief beïnvloeden. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Universiteit van Kent uit:

"Doctor in Marketing Xuemei Bian en haar team deden onderzoek naar de verkoopkracht van modellen met size zero. In drie studies vroegen de onderzoekers aan vrouwen tussen achttien en vijfentwintig jaar oud om reclamebeelden te beoordelen. Er werd gevraagd om zowel het gebruik van de modellen als het product dat aangeprezen werd te evalueren. Ook werd de zelfzekerheid van de proefpersonen in rekening gebracht.

Een van de beste tips + gezonde dingen om in huis te hebben

Ieder pondje gaat door het mondje.. En juist daarom is het belangrijk om gezond eten in huis te hebben. 

Hypocriete Modewereld

Op Telegraaf.nl kwam ik het volgende artikel tegen:

"Eerste fotoshoot voor 'supersize' model

Internetfenomeen en 'supersize' model Tess Holliday (29), ook bekend als Tess Munster, uit Los Angeles heeft gisteren haar eerste fotoshoot gehad voor een modellenbureau. Hiermee is ze met haar maat 54 letterlijk het grootste model in de geschiedenis."

Lees hier

En dit maakt me zo boos! Waarom?

Ook Denemarken bant té magere modellen

Te magere modellen, de modewereld begint stapvoets verandering aan te brengen in het soms ‘ongezonde’ beeld dat zij weergeven. Zo kwam Frankrijk begin april met een wet tegen té magere modellen, maar ook Denemarken bant nu te magere modellen uit hun mode-industrie.

Daar gaan de ‘te magere’ modellen het testlab in en worden onderworpen aan fysieke en psychologische tests. Zo wordt zichtbaar of zij gezondheidsrisico’s lopen en misschien wel aan anorexia lijden.  En ben je onder de zestien? Dan mag je in Denemarken geen model zijn. De nieuwe regels zijn niet wettelijk afdwingbaar, maar zo’n 300 organisaties uit de industrie zeggen zich eraan te houden en hebben een document ondertekend.

You are!

Een mooie tekst voor op je spiegel, zeg het iedere avond tegen jezelf en start er je dag mee

Fotoshoot is wake-upcall voor anorexia-patiënte Marlot

© Facebook/Hart van Nederland.

Als anorexiapatiënte Marlot Keldermans uit Aadorp in de spiegel kijkt, vindt zij zichzelf dik. Een professionele fotoshoot na een Miss Nederland-auditiedag deed haar echter beseffen dat de eetstoornis haar fataal kan worden. De 20-jarige meid weegt nog geen 40 kilo en is opgegeven door de kliniek, maar de steun van de fotografe en duizenden Nederlanders geven haar hoop.

TIP: ZO BEREID JE GROENTEN VOOR DE MEESTE VOEDINGSSTOFFEN

We weten allemaal dat groenten goed voor je zijn: ze zitten vol met vitamines en mineralen die noodzakelijk zijn voor een gezond lichaam. Misschien heb jij de groentesmaak al helemaal te pakken en loop je iedere woensdagmiddag happy over de markt om eens flink verse groenten in te slaan. Wist jij veel dat je het dan nog steeds kan verpesten!

Niet elke groente moet je namelijk op dezelfde wijze klaarmaken, tenminste als je de meeste voedingsstoffen wil behouden. Als jij je wortels helemaal tot pap kookt en het water feloranje is geworden, dan gooi je dus de meeste vitamines en mineralen zó door de gootsteen met al het kookwater. Hartstikke zonde, want als we veel groente eten dan willen we daar wél de voordelen van plukken. Op deze manier haal je het meeste uit je groenten:

Overheerlijke (gezonde) kwarktaart

Sportfanaat én foodie Jelmer de Boer (zijn eetdagboek op Culy was een grandioos succes) houdt van taart, eet graag eiwitten (het blijft een sporter, hè) en heeft een voorliefde voor ontbijten als een keizer.

Check het recept hier!

Ambitie