Afvallen met avocado

Afbeelding

Deze vrucht kan je helpen bij het verliezen van overtollige kilo’s. Niet enkel omdat het een gezonde bron van voeding is, maar ook omdat het de eetlust afremt.

Zo zou een halve avocado toevoegen aan de lunch, ervoor zorgen dat je sneller een verzadigd gevoel krijgt waardoor je een minder grote portie zal eten. Dit is goed nieuws voor mensen die wat kilo’s willen verliezen. 

Onder meer de Loma Lina University heeft onderzoek gedaan naar de functie van deze vrucht bij het verliezen van gewicht. Voor dit onderzoek kregen 26 gezonde vrijwilligers met overgewicht eerst een normaal ontbijt, om vervolgens drie types van lunch voorgeschoteld te krijgen. Een lunch zonder avocado, een lunch met avocado als vervanging van een ander ingrediënt en een lunch waaraan een halve avocado werd toegevoegd.

Hele artikel en onderzoek hier.

Recepten:
7 van Vrouwonline
Mijn receptenboek